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Movement Masterclass: Stability

#안정성 #교정 운동 #운동패턴
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과정정보

교육기간
365일
강의구성
12차시
담당강사
그레이 쿡

수강료

165,000원 99,999,999원

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Movement Masterclass: Stability

 

진정한 안정성 문제가 있다면, 올바른 자세를 취할 수는 있지만 그 자세들 간에 원활하게 전환하지 못할 것입니다.
이는 근력보다는 제어 능력과 훨씬 더 관련이 있습니다!


더 자세한 이야기가 궁금하다면? 

그레이쿡이 말하는 스태빌리티 강의를 통해 알아보세요!

 

 

스태빌리티 과정은 신체의 안정성 문제와 그 해결책을 다룹니다.

 

이 강좌는 부분만 생각하는 것이 아니라 몸이 작동하고 움직이는 방식을 탐구하며, 단순히 안정근을 강화하는 것만으로는 해결되지 않는 이유를 설명합니다.

특히, 고립된 근력 강화가 전체적인 안정성을 개선하지 못하는 이유와 기능적 접근을 통해 안정성을 향상시키는 방법에 중점을 둡니다.

 

 

 

그레이쿡은 FMS검사를 20년 넘게 해오면서 

겉으로는 건강해보이는 사람들일지라도 여전히 기초적이고 기본적인 패턴에서 기능제한이 발견된 것을 확인했습니다.

대부분의 경우, 사람들은 신체적으로 기능적 변화를 이룰 수 있습니다.

이는 안정근이 적절한 명령과 정보를 받아들여 제대로 작동하게 되는 것을 의미합니다.

 

 

고립된 근육 퍼포먼스에만 초점을 두지 않고 제대로 된 정보 (Inform)입력이 되게 해주는 것에 대하여

이 강의에서 조금 더 깊이 다룹니다.

 

 

6가지 실험실 과정을 통해 그레이 쿡은 안정성 이슈에 대한 정보를 수집하고 이에 근거하여 가장 효과적이면서도 적절한 교정전략을 프로그래밍하는 방법을 실시간 코칭으로 보여드립니다.  

 

⏰약 1시간 분량!

 

본 강좌는 저작권자인 FMS사의 자체 규정에 따라 결제후 환불이 불가능합니다. FMS사에서는 본 과정의 결제비용을 등록비용으로 보고 있기 때문에 환불을 허용하지 않고 있습니다. 자세한 사항은 FMS사 본사 홈페이지를 참조하세요.

 

 

학습목표

- 단순한 근력 강화가 왜 안정성 문제를 해결하지 못하는지 이해할 수 있다.
- 고립된 테스트와 전체적인 기능 테스트를 언제 사용해야 하는지 알 수 있다.
- 반응성 신경근 훈련(Reacting Neuromuscular Training, RNT)의 기본 원리를 이해할 수 있다.
- 자동화된 움직임 패턴과 관련된 무의식적 안정성의 중요성을 파악할 수 있다.
- 중추신경계(CNS)와 말초신경계(PNS)가 기능적 안정성 유지 및 상실에 어떻게 영향을 미치는지 고려할 수 있다.
- 잘못된 입력(input) 또는 부적절한 출력으로 인한 안정성 문제를 구별할 수 있게 됩니다.

강의목차(총 12강)

1. 안정성에 대한 펑셔널 접근법 4분

2. 고립 vs. 정보 7분

3. 실험실 1: 로컬 및 글로벌 평가 2분

4. 효율적으로 기능하기 위한 글로벌 패턴들 3분

5. 실험실 2: 어깨에서의 글로벌과 로컬 혼합 4분

6. 연속선 상의 기능과 모터 컨트롤 6분

7. 실험실 3: 스태빌리티 플로우 5분

8. 실험실 4: 스타터 플로우 - 호흡 4분

9. 실험실 5: 스타터 플로우 - 롤링 3분

10. 모터컨트롤 풀어보기 8분

11. 실험실 6: 반응신경근훈련 (RNT) 4분

12. 펑셔널 접근법에서 한걸음 더 나아가기 5분