[DVRT 레벨1]

일시: 2025년 8월 23일(토) 9:00 - 18:00

장소: 서울 웰니스 웍스 선릉점 (서울특별시 강남구 대치동 894-3)

강사: 조욱래 강사, 강주한 강사

[DVRT 레벨2]

일시: 2024년 8월 24일 9:00 - 18:00

장소: 서울 웰니스 웍스 선릉점 (서울특별시 강남구 대치동 894-3)

강사: Josh Henkin (강사 소개는 사진 클릭)

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❓ DVRT (Dynamic Variable Resistance Training) 시스템

👉 DVRT는 정적이지 않은 웨이트를 사용하는 기능성 트레이닝으로 역동적이고 다양성이 넘치는 저항 훈련 시스템입니다.

👉 얼티밋 샌드백이라는 독특한 부하를 사용하여 부하 포지션, 신체 포지션, 부하 자체 등 DVRT 특유의 안정성 변수를 다루는 것으로 효과적으로 동작의 퀄리티를 향상시키는 시스템의 기본 원칙을 배웁니다.

✅ 4가지 원칙

1. 특정 근육을 훈련하는 것이 아니라 움직임 자체를 훈련

2. DVRT 시스템은 신체의 위치, 부하를 홀딩하는 방법을 여러 단계로 변화시킴으로써 보다 버라이어티가 풍부한 점진적인 과부하를 제공

3. DVRT 시스템은 움직임의 단순성과 복잡성이 공존하는 이상적인 점진적인 프로세스를 제공

4. DVRT 시스템은 각 개인이 목표나 능력 레벨에 따라 유연하게 변화 대응 시킬 수 있음

❓얼티밋 샌드백

👉 DVRT의 기본 컨셉인 케틀 벨, 덤벨 등을 시작해 다양한 타입의 트레이닝 툴에 응용 가능

👉 수많은 툴 중에서도 시스템 개발자인 조쉬 헨킨이 시스템 개발과 동시에 개선을 계속한 얼티메이트 샌드백(USB)은 DVRT의 컨셉을 적용하기 위해 가장 적합한 툴입니다.

[코스 소개] 

DVRT 레벨1  🔥

👉 DVRT 샌드백 특성 및 활용법

👉 고강도 스트렝스 트레이닝 및 재활의 연결고리

👉 스쿼트,런지,로우,힙힌지,프레스에 대한 핵심 컨셉

👉 실제 현장에서 코칭하기 용이한 드릴 및 큐잉법

Clean & Press 테스트❓

DVRT L1 을 합격하기 위해서 실기 테스트를 통과 해야만 합니다.

- 본인 무게에 맞는 샌드백을 들고 제한 시간 안에 횟수를 만족합니다

*클린앤 프레스 동작 메뉴얼은 해당 강의 자료실에서 받을 수 있습니다.

[제출 방법]

1. 세미나 개최일 기준으로 3개월 안에 테스트 영상을 찍어 fms korea 본사로 제출

2. 당일 세미나 현장에서도 테스트 진행 (미 통과시 세미나 이후 영상 제출)

[포함 내용]

- 오프라인 교육

- 업데이트 된 최신 한글 매뉴얼 교재 pdf 제공

- 수료증

- CEU 점수 획득 

[레벨1 클린앤프레스 테스트를 위한 샌드백 무게 안내]

[자격인증시험 안내] 

- 온라인 객관식 시험:  80점 이상, 기회 3회 (20문항, 온라인 시험 시작 후 7일 이내 종료해야 함)

- Clean and Press 테스트: 5분 동안 50회 이상 실시. 성별 및 몸무게에 따라 사용해야 하는 얼티밋 샌드백 무게가 다름. 자세한 내용 및 테스트 준비를 위한 매뉴얼은 수강 신청후 확인 가능

DVRT 레벨2  🔥

✔ 한 단계 더 진화한 퍼포먼스와 기능성 트레이닝을 위해

DVRT 레벨2는 DVRT 레벨1에서 다룬 기초 움직임 패턴(힙힌지, 스쿼트, 런지 등)을 바탕으로,

보다 복잡하고 다차원적인 움직임 패턴을 학습하는 고급 과정입니다.

이 코스에서는 인체의 슬링 시스템과 3차원 움직임에 초점을 맞춰, 회전력의 제어와 발현을 통해 퍼포먼스를 향상시키는 방법을 다루며

이 과정을 통해, 회전력 조절과 회전 기반 파워 생성, 부상 예방과 퍼포먼스 향상을 위한 트레이닝 디자인 능력을 갖추게 됩니다.

📌 이 과정에서 배우는 핵심 내용

• 슬링 시스템 중심의 해부학과 움직임 이해

• 회전 기반의 고급 움직임 패턴 습득

• 로테이션의 제어 및 다이나믹 파워 생산 기법

• 클라이언트 중심의 기능성 평가 및 고도화된 프로그래밍

• 다양한 트레이닝 변수(스피드, 가동범위, 동작면, 그립, 볼륨)를 활용한 강도 조절

• 그룹 및 1:1 코칭 시 적용 가능한 전략과 큐잉 방법

🏆 전 세계 80개국 이상에서 사용 중인 DVRT 시스템

선수, 중고령자, 일반 고객까지 모두를 위한 최고의 기능성 트레이닝 솔루션.
지금 바로 DVRT 레벨2에서 실전과 과학을 연결하세요.

[포함 내용]

- 오프라인 교육

- 필기 및 실기 테스트 포함

- 업데이트 된 최신 한글 매뉴얼 교재

- 수료증

- CEU 점수 획득 

[샌드백 무게 안내]

[오프라인 강좌 환불 안내]

1. 오프라인 강좌가 개최되는 날로부터 31일 이전에 환불 신청시: 전액 환불
2. 오프라인 강좌가 개최되는 날로부터 30일 이내에 환불 신청시: 오프라인 강좌 신청자 수에 따라 지급해야 하는 장소 대관, 강사 비용 등의 부담을 감안하여 회사는 실결제대금에서 20%의 환불수수료를 제하고 난 뒤 환불
3. 오프라인 강좌 개최 당일 환불 불가