로그인을 해주세요
100% 실전 다이어트 솔루션
0.0점
장바구니
수강신청최근 유행하는 다이어트 방법에 의존하고 계시나요? 정답은 NO!
사람마다 각기 다른 체질과 체형, 환경 그리고 심리상태를 가지고 있습니다.
저 사람은 살이 잘 빠지는데 왜 나는 안되지?😅 라는 생각을 해본 적이 있지 않나요?
누구에겐 통할 수 있지만 나에겐 맞지 않을 수 있습니다.
우리 몸은 에너지 시스템/호르몬/유전적/환경적 요인 등 많은 영향을 받습니다.
다이어트는 어떤 것을 따라 하는 것이 아니라 나에게 맞는 방법을 찾았을 때 비로소 원하는 만큼의 체중 감량을 이룰 수 있습니다.
📢 처음 트레이너를 시작하거나, 경험부족으로 회원들의 식단 구성이 어려운 트레이너분!
📢스스로 다이어트 프로그램을 실행하고 싶은 운동러!
잘 찾아오셨습니다 :)
👩💼 2000명 다이어트를 성공시킨 강주한 강사님
2,000명 이상의 다이어트 고객을 성공시켜 온 노하우를 바탕으로
본 강의는 100% 다이어트 성공을 위한 실전 내용이며, 살이 빠지는 원리를 이해하고,
각기 다른 사람들에게 맞춤형식단을 구성하는 방법과 더 나아가 현실적인 고객 관리 방법을 배우게 됩니다.
자신의 몸이 어떤 상태인지 알 수 없는 경우가 대부분이기 때문에 더더욱 뭐가 자신에게 맞는 방법인지 모를 수 있습니다.
에너지 섭취, 가장 기본적인 에너지 이동과 호르몬의 조절을 알고
자신의 유형에 맞는 식단 구성을 통해 원하는 목표를 달성하는 것이 강의 핵심입니다.
💡 현장에서 즉시 필요한 다이어트 강좌를 찾는다면?
↓↓↓↓↓↓
100% 실전 다이어트 솔루션
100% 실전 다이어트 솔루션은 트레이너라면 꼭 알아야 하는
다이어트 성공을 위한 식단 프로그램에 대해 익히고 실전 적용에 가능한 강의입니다!
실제 사례를 통해 탄단지 비율에 맞춘 식단 구성법을 익힐 수 있다는 점💪
❓ 고객에게 만족을 주는 운동 지도자라면
✅ 자신의 회원들에게 성공적인 다이어트를 지도할 수 있어야 합니다.
🔍 강주한T 회원 실제 다이어트 성공 사례
💡 다이어트 성공으로 가는 길, 제대로 공부해요!
STEP 1. 비만을 유발하는 요인과 인슐린 저항성에 대한 기본적인 내용을 알려드립니다.
↓
STEP 2. 에너지 대사가 무엇인지 알게 됩니다.
↓
STEP 3. 살을 빼주는 호르몬이 있다는 사실! 알고 계셨나요?
다이어트에 도움이 되는 호르몬에 대하여 알려드립니다.
↓
STEP 4. 유형별 프로그램
다이어트를 위한 목표 체중 구하는 방법과 다이어트 기간 산정 방법을 배웁니다.
↓
STEP 5. 여러 유형의 타입별 식단구성 방법을 익히고 실제예시를 통해 이해합니다.
↓
STEP 6. 기존에 흔히 쓰이는 식단 계산법부터 강주한 선생님의 노하우가 담긴 최적의 식단 계산법까지 알려 드려요
↓
STEP 7. 마지막으로 다이어트 관리 방법까지 !
다년간의 경험을 통해 얻은 노하우를 순서대로 담아낸 강의입니다.
👉 강주한 T의 실전100% 다이어트 솔루션 이런 분들에게 추천해요!
✔️ 혈당, 에너지 대사등 다이어트 지식에 부족함을 느끼는 지도자
✔️ 회원들의 다이어트 성공을 시키고픈 지도자
✔️ 개개인에 맞는 식단 구성법을 원하는 지도자
✔️ 실전 적용을 위한 노하우를 찾는 지도자
✔️ 스스로 체계적인 다이어트를 하고 싶은 개인
학습목표
1. 비만의 원인이 무엇인지 알고, 개선할 수 있는 영역을 확인할 수 있다.2. 대사증후군의 위험성을 식이와 운동을 통해 해결할 수 있는 방법을 알 수 있다.
3. 개인의 목표 체중을 구하고 다이어트 기간을 설정하는 방법을 구할 수 있다.
4. 다이어트에 필요한 기초 생리학을 공부하며 다이어트의 원리를 이해한다.
5. 유형별(체형/체질/심리) 조건에 맞는 식단 프로그램을 구성할 수 있다.
6. 다이어트 성공을 위한 고객 관리방법을 알 수 있다.
강의목차(총 20강)
-
1. 인트로 & 비만이란? 1분
2. 비만을 유발하는 3가지 요인 5분
3. 대사증후군 - 인슐린 저항성이라면 반드시 운동을 해야 한다!! 5분
4. 비만이 대사에 미치는 영향 2분
5. 에너지 대사를 알면 길이 보인다! 6분
6. 살을 빼주는 호르몬이 있다?! 5분
7. 탄수화물과 지방, 얼마나 먹어야 할까? 4분
8. 식이 탄수화물과 식이 지방은 어떤 것을 먹어야 할까? 3분
9. 유형별(체질/체형/심리) 식단 기준? 3분
10. 체성분 검사 및 목표 체중 구하기 6분
11. 다이어트를 위한 행동 수정 방법 3분
12. 서로 다른 사람들의 다이어트 기준 정하기 8분
13. 식단 구성 - Type 1 7분
14. 식단 구성 - Type 2 5분
15. 칼로리 보다는 성분과 혈당 수치 4분
16. 개인에게 맞는 식단을 실제로 구성해 보자! 3분
17. 유형별 맞춤 식단 구성방법 6분
18. 식단 예시(비율 계산법) 6분
19. 식단 예시(단백질 우선 계산법) 11분
20. 다이어트 관리 5가지 방법 8분